每天兩個(gè)小動(dòng)作，疏通你身上的“排毒”經(jīng)絡(luò)
發(fā)布時(shí)間：2018-01-30
現(xiàn)代人普遍生活節(jié)奏快，精神壓力大，加之飲食不規(guī)律，睡眠不足，使得很多人臟腑功能失調(diào)，容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦、腰酸背痛、失眠等。
其實(shí)要解決這些問(wèn)題，都可以在膀胱經(jīng)上找到“答案”。
膀胱經(jīng)有很好的加強(qiáng)臟腑功能、調(diào)節(jié)精神情志、改善機(jī)體狀態(tài)的作用，教你兩個(gè)動(dòng)作疏通膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)暢通身體好
膀胱經(jīng)全名為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)， 是人體最大的陽(yáng)氣出處。
膀胱經(jīng)在十二正經(jīng)中的主要作用是升發(fā)人體陽(yáng)氣，換言之，人體有無(wú)精神，氣力是否足，都依賴(lài)于膀胱經(jīng)是否通暢。
膀胱經(jīng)不通，主要原因是濕邪閉阻體內(nèi)，陽(yáng)氣無(wú)法氣化。
當(dāng)推拿醫(yī)師在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后，你會(huì)感覺(jué)到后背如釋重負(fù)，這就說(shuō)明我們體內(nèi)陽(yáng)氣得以升發(fā)了。
同樣，適度運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到升發(fā)陽(yáng)氣的效果，汗出氣化也會(huì)倍感輕松。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、氣管排痰等，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經(jīng)。
打個(gè)比方，膀胱經(jīng)好比城市形形色色的排污管道，集合各種污水，最后匯集到膀胱（污水儲(chǔ)存站）排出。
所以，要想去除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無(wú)阻。
疏通膀胱經(jīng)的最佳時(shí)刻
中醫(yī)針灸以“天人相應(yīng)”觀點(diǎn)為理論基礎(chǔ)，認(rèn)為人體功能活動(dòng)、病理變化受自然界氣候變化、時(shí)日等影響而呈現(xiàn)一定的規(guī)律。
根據(jù)這種規(guī)律，選擇適當(dāng)時(shí)間治療疾病，可以獲得較佳療效。
根據(jù)這個(gè)理論，刺激膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間應(yīng)該是下午3~5點(diǎn)，這時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令，氣血最旺，如果能按摩或動(dòng)作激活其氣血、疏通其經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體有較好的保健作用。
尤其膀胱經(jīng)上連腦部，氣血易上輸至腦，改善腦部供血，有提高學(xué)習(xí)和工作效率之功。
如何推按膀胱經(jīng)
每日推按膀胱經(jīng)，有助緩解疲勞、祛頭痛、暢呼吸、健脾胃、通小便、利關(guān)節(jié)。
具體操作方法：
上述整套動(dòng)作重復(fù)5遍，早晚各一次。
2個(gè)動(dòng)作刺激膀胱經(jīng)
經(jīng)常鍛煉以下兩個(gè)動(dòng)作，可以刺激膀胱經(jīng)更好地工作。
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處坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動(dòng)上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持十秒鐘，然后吸氣雙手帶動(dòng)上半身向上還原。
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搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前后搖擺。
每次10分鐘左右，即可通過(guò)縱向和橫向拉伸后背肌筋膜，給予膀胱經(jīng)良性刺激，更好地發(fā)揮其生理作用。
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